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肌肉养成前奏：先减脂还是先增肌？
在追求完美身材的道路上，肌肉养成无疑是许多人梦寐以求的目标。然而，在开始肌肉养成的征程之前，一个至关重要的问题摆在了我们面前：是先减脂还是先增肌？这个问题涉及到人体生理、营养摄入以及运动训练等多个方面，对于健身爱好者来说，了解其中的原理和策略至关重要。 我们来探讨一下减脂和增肌的基本概念。减脂是指...