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跑步塑形秘籍：揭秘你不知道的肌肉热量消耗真相！(跑步消耗肌肉和脂肪的比例)
跑步作为一种高效的有氧运动，不仅能够帮助我们燃烧脂肪，塑造体型，还能提升心肺功能。然而，关于跑步塑形，你是否知道其中的肌肉热量消耗真相？今天，就让我们一起来揭秘你不知道的肌肉热量消耗秘密，让你跑步塑形更加高效！ 我们需要明确一个概念：肌肉热量消耗。所谓肌肉热量消耗，是指在运动过程中，肌肉组织消耗的...