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肌肉耐力提升，健康生活加分！(肌肉耐力怎么提升)
肌肉耐力提升，健康生活加分！ 在快节奏的现代生活中，我们往往忽略了一个至关重要的因素——肌肉耐力。而实际上，提升肌肉耐力不仅有助于保持身材，更能让我们的生活更加健康、精彩。那么，如何有效提升肌肉耐力呢？以下将从饮食、运动和日常习惯三个方面为大家支招。 一、饮食方面 1.保证蛋白质摄入 蛋白质...